今日は何かとイライラ なんで【感情日記】

沖縄へ行きます♪

って日。

★★★

飛行機の出発時刻が遅延。

1時間余りも遅れてしまい、

1つ目のイライラ

飛行機の中

機内サービスのドリンクが、なぜか私の席の前の列で打ち切り。

カートを引き上げたので、

補給に戻ったのかと思い待ってたけど。

前の方から

使用済みのカップの回収をしはじめている。

待てど暮らせど、ドリンクサービスはまわってこない。

2つ目のイライラ

仕方ないので、

ドリンク頼もうと呼び出しボタンを押すが、

点灯していないのか誰もこない。

3つ目のイライラ

仕方なく、

通りがかりのCAさんを呼び止めドリンクを頼む。

私と同じ列の複数人が

一緒にドリンクを頼む。

が、

もちろん、CAさんは

前の列でドリンクサービスが終わってしまって、

私達の列以降にサービスをしていないことに気づいていない。

4つ目のイライラ

その後直ぐに、

機内販売のサービスが始まった。

カートに商品を積み込んで、

今度は目の前に

しっかり見えるように

商品をかざす。

機内販売だとこんなにも丁寧に。

ドリンクサービスを中断したのは

機内販売の時間をとるためか。

5つ目のイライラ

細かなイライラが積み重なる。。。

★★★

こんな時は 感情日記

今、勉強中の

スピリチュアルカウンセラー養成講座で

宿題として出されている【感情日記】☆彡

ノートに

  1. (負の)感情
  2. その感情が起こった事実
  3. 感情を認めて、その後、対応

を書いていく、ってもんです。

それを書いてくと、

自分の(負の)感情がどんな時に起こるのか、

自分の感情の癖?を自分で理解することができる。

そしてなにより、

スピリチュアルカウンセラー養成講座の場合は

『目に見えない感情を言語化する』

ってことが、大切なそうです。

カウンセラーには必要な技術☆彡 ですよね♪

因みに、この感情日記、

ネットで調べると色々出てきます。

私が教えていただいたものとはちょっと違うみたいだけど、

どちらも同じような目的だと思うので、お好きなほうをチョイスして

おススメしますよ(^^♪

スマホのアプリもあるようです(^.^) よ☆

感情は”負”である必要はないそうです、が

そのほうがわかりやすい!ということで(*^-^*)

★★★

最近、あまり怒りの感情が起こらなくなってたので、

感情日記に迫力がなかったのよね~(^.^)

今日のイライラ5連発は

ちょうどいい題材になった、

かな|( ̄3 ̄)|

なんて思った一日でした。

ではでは、またね☆彡